u파워볼,파워볼실시간,실시간파워볼,1.97배당,파워볼전용사이트,파워볼게임사이트,홀짝게임,파워볼게임,파워볼엔트리,파워사다리,동행복권파워볼,하나파워볼,엔트리파워볼,파워볼사이트,키노사다리,키노사이트,엔트리사이트,파워볼하는법,파워볼분석,파워볼사다리,파워볼,나눔로또파워볼,네임드파워볼,앤트리파워볼,파워볼재테크,파워볼중계,연금복권당첨번호,라이브스코어,스포츠토토,토토사이트,네임드사이트,파워볼결과,돈버는사이트,엔트리게임,파워볼픽스터,사다리게임,파워볼픽,파워볼당첨번호,파워볼구매대행,파워볼게임실시간,파워볼패턴,실시간파워볼게임,파워볼그림,자이로볼,파워볼유출,베트맨토토,배트맨토토,연금복권,나눔로또,파워볼대중소,파워볼예측,파워볼양방,파워볼게임하는법,파워볼게임사이트,하나볼온라인,파워볼메이저사이트,파워볼무료픽,파워볼놀이터,파워볼사이트추천,파워볼주소
홀짝게임

동행복권파워볼 파워볼분석 파워볼게임사이트 배팅 분석법

페이지 정보

작성자 뉴스타 작성일21-01-22 14:12 조회23회 댓글0건

본문


sy2.gif





[사진=Marcos Mesa Sam Wordley/shutterstock]
오죽하면 '잠이 보약'이라는 말이 생겼을까. 하루 밤이라도 푹 자는 것이 소원인 사람들. 불면증의 고통이 얼마나 괴로운 지는 겪어본 사람만이 알 수 있다.파워볼

잠 못드는 괴로움을 극복하기 위해 여기저기서 귀동냥한 방법을 시도하지만 별 효과는 없다. 불면증 치료에 대한 세간의 속설 중 잘못된 정보들이 포함돼 있어서다. 미국 건강 의료 정보 사이트 '웹엠디 닷컴'이 불면증에 대한 오해를 정리했다.

♦︎불면증에 대한 잘못된 속설

한 잔 마시면 잠을 잘 수 있다

잠자리에 들기 전에 '술 한 잔' 습관이 있다면 다시 생각해 볼 것. 술은 잠으로 빠져드는 것을 도울지 몰라도 딱 거기까지. 몸속에 들어온 알콜이 편안한 잠을 방해하고 도중에 일찍 깨어나게 할 수 있다.

불면증은 엄연한 정신적 문제다

스트레스 같은 심리적 문제는 수면부족을 유발하는 여러 요인 중 하나일 뿐. 이 밖에 질병, 약물 부작용, 만성 통증, 수면 무호흡증 등 다양한 요소가 불면증을 가져온다.

스크린 타임이 긴장해소를 돕는다

잠자기 전에 컴퓨터 TV를 보는 것은 좋은 선택이 아니다. TV와 컴퓨터에서 나오는 빛과 소음이 뇌의 멜라토닌을 감소시킬 수 있다. 편안한 음악을 듣거나 편안한 수면 앱을 다운받는 편이 낫다.

수면 보조제는 위험부담이 없다

과거에 비해 오늘날의 수면제는 더 안전하고 효과적이다. 그러나 모든 의약품은 의존성 문제를 포함해 잠재적 위험을 갖고 있다. 어떤 약물이든 사용 전에 항상 의사와 상의할 것. 약물에 기대기 보다, 근본적인 건강 문제를 해결하고 수면 환경을 해결하는 것이 최선의 접근법이다.

잃어버린 잠은 보충할 수 있다

한번 못 잔 잠을 따라잡을 수는 없다. 주말에 몰아서 잠을 자는 것은 자연스런 체내 시계를 망가트릴 수 있다. 체내 시계에 혼란이 생기면 다음에 잠 자는 것을 더 어렵게 만들 수 있다. 잃어버린 잠을 보충하는 유일한 방법은 규칙적 수면 스케줄로 되돌아가는 것이다.

낮잠을 자면 불면증을 상쇄할 수 있다

낮잠의 영향은 사람마다 다르게 나타난다. 어떤 이들은 10~20분 낮잠을 자는 것으로 재충전을 한다. 하지만 불면증을 가진 이들에게 있어 낮잠은 뇌의 수면 운동을 둔화시켜 밤잠을 방해할 수 있다.

수면시간 줄이는법을 배울 수 있다

인간은 일정한 수면 욕구를 가지고 태어난다. 대부분 성인은 7~8시간 잠을 자야 한다. 이보다 적은 시간을 자고도 살아갈 수는 있지만, 몸이 더 적은 수면시간을 필요하도록 훈련할 수는 없다. 수면부족은 주의력 결핍과 기억력 저하를 초래한다. 또한 만성피로때문에 업무수행능력 저하, 사고위험 증가, 건강악화 등 심각한 결과를 가져올 수 있다.

수면 문제는 저절로 해결된다

스트레스, 약물, 질병, 기타 등등, 이중 무엇이 불면증을 유발하는지 알기 전까지 증상이 저절로 사라질 것이라는 기대는 접는 것이 좋다. 잠자는 데 문제가 있거나 하룻밤 자고나서도 계속 피곤하면 수면장애가 생길 수 있다. 의사를 만나 상담해야 할 때다.

♦︎숙면을 돕는 정보들

격렬한 운동이 아니라면 규칙적 운동은 수면을 자극하는 좋은 방법이 될 수 있다. 너무 늦지 않게 취짐시간 두세 시간 전에 운동하도록 한다.

또한 잠자리에 누워 30분 이상 몸을 뒤척인다면 아예 침대에서 일어나는 것이 낫다. 책을 읽거나 편안한 음악을 듣는 등 조용하게 활동하는 것은 긴장을 풀고 졸음을 느끼는데 도움을 줄 수 있다.

끝으로 매일 밤 잠자리에 들기 전에 특정 행동을 하는 '잠자리 루틴'을 만든다. 신체가, 목욕 독서 명상 등 휴식을 위한 행동과 잠을 자연스럽게 연관시키도록 도와준다.

이보현 기자 (together@kormedi.com)



▶ [코메디닷컴] 바로가기
▶ [베닥] 질환별 최고의 의사 알고싶다면?


저작권ⓒ '건강을 위한 정직한 지식' 코메디닷컴(kormedi.com) / 무단전재-재배포 금지
이 기사는 언론사에서 생활 섹션으로 분류했습니다.


더불어민주당 이탄희 의원. [연합뉴스 자료사진]


(서울=연합뉴스) 고동욱 기자 = 더불어민주당 이탄희 의원은 22일 국회에서 기자회견을 열어 민주당·정의당·열린민주당·기본소득당 국회의원 107명이 '사법농단' 사태에 연루된 임성근·이동근 부장판사의 탄핵 추진에 동의했다고 밝혔다.파워볼실시간

107명은 법관 탄핵소추안 발의에 필요한 정족수인 '재적의원 3분의 1(100명) 이상'을 충족한다. 탄핵안 의결에는 과반수 동의가 필요하다.

임성근 부산고법 부장판사와 이동근 서울고법 부장판사는 박근혜 전 대통령의 '세월호 7시간 의혹'을 제기했다가 명예훼손 혐의로 기소된 일본 기자의 재판에 개입한 의혹을 받는다.

이 의원은 임 부장판사는 2월 말 임기 만료로 퇴직할 예정이고 이 부장판사는 최근 사직서를 제출해 28일 수리될 예정이라고 설명했다.

이 의원은 "다음 달이 되면 이들은 명예롭게 퇴직해 변호사로 활동하면서 전관예우를 누릴 수 있게 된다"며 "이대로 방치해서는 안 된다"고 주장했다.

이어 "법관탄핵 추진에 동의하는 107명의 의원이 정당 소속을 넘어 하나로 뜻을 모았다"며 "소속 정당에 의사 결정을 위한 신속한 절차 진행을 요청한다"고 강조했다.

sncwook@yna.co.kr

▶네이버에서도 뉴스는 연합뉴스[구독 클릭]
▶[팩트체크]이재용 실형 과했다?…양형기준 따져보니
▶제보하기

<저작권자(c) 연합뉴스(https://www.yna.co.kr/), 무단 전재-재배포 금지>
이 기사는 언론사에서 정치, 사회 섹션으로 분류했습니다.
[머니투데이 김성은 기자]

전기차 배터리에 쓰이는 동박 등 모빌리티 사업에 힘주고 있는 SKC 주가가 연일 사상 최고가 경신중이다. 책임경영 자사주를 매입했던 경영진은 약 70%의 평가차익을 올렸다.

22일 오후 1시15분 현재 SKC 주가는 전일 대비 2.95% 오른 12만2000원에 거래중이다. 이대로 장 마감한다면 SKC의 사상 최고가(종가기준)로 올 들어서만 주가는 약 30% 오른 셈이다.

SKC가 단숨에 신고가를 경신하면서 지난해 10월 자사주를 매입한 이완재 SKC 대표이사 사장의 수익률도 고공행진중이다.

이 사장은 지난해 10월 28일 자사주 3000주를 주당 약 7만1300원에 총 2억1390만원 어치 장내매수했다. 보유비율은 0.03%(1만3040주)다. 2017년 8500주를 사들인 데 이은 3년 만의 자사주 매입 공시였다. 2017년 이 사장은 주당 약 3만3000원에 주식을 매입했었다.

회사 측은 "책임경영의 일환"이라며 이 사장의 이번 지분 매입 배경을 설명했다.

통상 주식시장에서 경영진의 자사주 매입은 주가 방어 의지 혹은 실적에 대한 자신감으로 풀이된다. 이 사장의 주식 매입 시점부터 현재까지 약 3개월 간 SKC 주가가 71.1% 오른 것을 감안하면 그의 자신감은 통한 셈이다. 3개월 새 이 사장의 평가차익은 약 1억5000만원이다.

지난해 동박 회사 SK넥실리스 인수를 완료하고 모빌리티, IT 소재를 앞세워 사업포트폴리오를 빠르게 개편중인 SKC의 실적전망은 긍정적이다.

이날 금융정보업체 에프앤가이드에 따르면 다음달 9일, 실적발표를 앞둔 SKC의 지난해 4분기 매출액은 전년 동기 대비 9.47% 늘어난 7741억원, 영업이익은 같은 기간 85% 늘어난 614억원으로 추정된다. 올 한 해 매출액은 전년 대비 11.9% 늘어난 3조1195억원을 기록하는 등 꾸준한 외형 성장세를 이어갈 것으로 기대된다.

이익 증가에 주로 기여한 것은 자회사 SK넥실리스의 동박 판매 증가로 풀이됐다. 전기차 배터리 수요 증가에 힘입어 배터리 주요 소재로 쓰이는 동박 역시 판매가 큰 폭으로 늘었을 것이란 판단이다.

SK넥실리스는 늘어나는 수주를 맞추기 위해 증설 중인데 지난해 초 제 4공장을 완공했고 현재 5~6공장도 증설 중이다. 조만간 첫 해외 생산법인 부지도 발표할 예정이다.

동박 뿐 아니라 SKC 전체 매출액 비중에서 1,2위를 차지하는 기존 인더스트리 소재(약 37.8%)나 화학(25.5%) 사업 역시 골고루 실적 호조세를 보였을 것이란 관측이다.

SKC 화학사업의 주력 제품은 PO(프로필렌옥사이드), PG(프로필렌글리콜) 등인데 PO는 폴리우레탄 원료로서 이는 자동차 내장재 등에 많이 쓰인다. 지난해 하반기 글로벌 자동차 수요가 회복되면서 SKC 역시 반사이익을 봤을 것으로 추정된다.

조현렬 삼성증권 연구원은 "전기차 시장 고성장에 따른 동박사업에 대한 가치 재평가 뿐 아니라 화학사업의 재평가 또한 필요하다"며 "목표가는 기존 11만원에서 13만원으로 상향조정한다"고 밝혔다.


이완재 SKC 대표이사 사장/사진=머니투데이DB


김성은 기자 gttsw@mt.co.kr

▶부동산 투자는 [부릿지]
▶조 변호사의 가정상담소
▶줄리아 투자노트

<저작권자 ⓒ '돈이 보이는 리얼타임 뉴스' 머니투데이, 무단전재 및 재배포 금지>
이 기사는 언론사에서 경제 섹션으로 분류했습니다.

추미애 장관 [헤럴드겅제DB]


[헤럴드경제] 추미애 법무부 장관이 김학의 전 법무부 차관의 불법 출국금지 의혹 사건으로 법무부가 압수수색 당한 데에 강한 유감을 표했다.

추 장관은 22일 자신의 소셜네트워크서비스(SNS)에 "과연 누구의 공익인가요"란 제목의 짧은 글을 올렸다.

추 장관은 우선 "제 식구 감싸기 위해 결정적 증거를 외면하고 피해자를 탄핵하는 수사를 해 두 번의 무혐의 처분을 함으로써 공소시효를 다 놓쳤다"며 과거 김 전 차관에 대한 검찰 수사를 비판했다.

이어 "출국금지 안 되게 조력하고 출국금지 안 된 정보도 흘려 위장 출국을 하려다 공항에서 긴급 출국금지로 해외 도피가 좌초된 실질적, 사후적 범죄 피의자를 위해 시나리오를 재구성하고 법무부를 압수수색하는 것은 누구의 공익을 위함이냐"며 따져 물었다.

김 전 차관의 불법 출금 의혹을 수사 중인 수원지검은 전날에 이어 이날로 이틀째 관련 증거들을 찾기 위해 법무부를 압수수색했다.

앞서 추 장관은 지난 16일에도 검찰의 이번 수사를 두고 "지푸라기라도 잡아내 언론을 통해 여론몰이를 먼저 한 다음 커다란 불법과 조직적 비위가 있는 사건인 양 수사의 불가피성을 내세우는 전형적인 '극장형 수사'"라고 맹비난했다.

onlinenews@heraldcorp.com

▶환경적 대화기구 '헤럴드에코'
▶밀리터리 전문 콘텐츠 ‘헤밀’
▶헤럴드경제 네이버 채널 구독



- Copyrights ⓒ 헤럴드경제 & heraldbiz.com, 무단 전재 및 재배포 금지 -
이 기사는 언론사에서 사회 섹션으로 분류했습니다.

전남 순천에서 80대 노모의 생일잔치를 위해 모인 가족 12명이 무더기로 코로나19에 확진됐다.

순천시는 추가 확진자가 더 나올 경우 5인 인상 모임 금지를 위반한 혐의로 과태료를 부과하는 방안을 검토하기로 했다.

22일 순천시에 따르면 지난 16∼17일 순천에서 18명이 노모의 생일잔치를 위해 집에 모였다. 이들은 식당을 이용하지 않고 집에만 머물렀다. 그러나 경기도 시흥에서 온 A씨가 이미 코로나19에 감염돼 추가로 확진자가 발생했다.

순천에서 온 가족 3명이 확진 판정을 받았다. 광양 2명, 경남 거제 6명, 부천 1명 등 모두 12명이 감염됐다.

진단 검사 결과 음성 반응을 보인 나머지 6명은 모두 자가 격리됐다. 순천시는 확진 판정을 받은 순천 227∼229번 등 3명에 대해 역학조사를 진행 중이다.

추가로 확진자가 발생하면 감염병 관리법에 따라 과태료를 부과하는 방안을 검토하기로 했다.

이 밖에도 순천에서는 이날 택시 기사가 코로나19 양성 판정을 받아 확진자는 230명으로 늘었다. 순천에서는 올해 들어 종교시설 관련, 지역 감염이 끊이지 않고 있다.

영암 대불산단에서도 코로나19 확진자가 1명이 나와 방역당국이 산단 전체 근무자 진단검사에 착수했다. 특히 사찰과 시골 마을에서 발생한 영암지역 코로나19가 국가산단에서까지 발생하는 등 지역사회 내 감염이 멈추지 않고 있다.

21일 영암 대불산단 입주 업체 직원 1명(전남 693번)이 코로나19 확진 판정을 받았다. 이 직원은 영암 지역에서 코로나19 확진자가 계속 나오자 별다른 증상이 없는 상태에서 선별검사소를 찾아 진단검사를 받았고 양성이 나왔다.

직원 가족들은 모두 음성이 나왔지만 방역당국은 같은 회사 직원 40명에 대해 진단검사를 했다. 또 이 직원의 감염원이 불명확한데다 대불산단이 대규모 국가산단인 점을 고려해 산단 근무자 전체 1만5000여명에 대해서도 진단검사를 할 방침이다.

대불산단 추가 발생 외에도 영암에서는 확진자가 이어졌다. 도포마을발 집단감염 관련해 기존 확진자와 접촉한 2명(전남 694?697번)이 자가격리 중 양성판정을 받았다. 영암 학산면 식당발 감염자도 3명(전남 696?698?699번)이 추가됐다.

더욱이 학산면 식당발 집단감염의 경우 시골 마을 특성상 식당을 드나든 이용객 전체를 파악하기 쉽지 않아 진단검사를 확대하는 과정에서 추가 확진자가 계속 나올 가능성이 큰 상황이다.

영암 사찰에서 시작된 최근 영암지역 코로나19의 누적 확진자 수는 이날 오전 11시 현재 50명으로 늘었다. 그동안 도내에서 발생한 주요 집단감염 중 순천?광양 1?2차 확산 다음으로 많은 숫자이다.하나파워볼

전남도 관계자는 “대불산단의 경우 근무 여건상 밀접 접촉이 그리 많지는 않지만 혹시 모를 상황에 대비해 전수 검사를 검토하고 있다”며 “순천도 역학조사와 추가 확진 상황을 고려해 과태료 부과할지 여부를 검토하겠다”고 말했다.

순천?영암=한승하 기자 hsh62@segye.com



ⓒ 세상을 보는 눈, 세계일보
이 기사는 언론사에서 사회 섹션으로 분류했습니다.

댓글목록

등록된 댓글이 없습니다.